內湖大野狼的部落格

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日期：102年5月21、23日（星期二、四）

上岸後與教練討論，表示：「蛙式手腳配合遠不及踢腳的距離，原因為何？」

教練表示可能原因有三

1.有收腿、踢腳，但未等漂浮後手就先划水。

2.身體未與水面成水平，就踢腳前進

3.水中鼻子吐氣、手抱水、口吸氣、而後閉氣。胸腔有氣後，身體呈水平後，再蛙式踢腳。

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日期：102年5月18日（星期六）

大野狼頭一遭，1天游2次，晨泳及晚泳，所不同的是晚上與小豬哥哥一同前來。7點10分出門，7點30分下水。

雙手水平伸直，靠踢水的動作游完25公尺，途中換氣2次。目標：每次踢水後，身體前進1公尺。 

小豬哥哥練體力及蛙泳的技巧。

 游泳池內一位常看著我練習的大哥說：「你蛙式進步許多」

我也是這麼認為

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日期：102年5月16日（星期四）

這回練習蛙式踢水的動作，雙手水平伸直，靠踢水的動作遊完25公尺，途中換氣2次。

上岸後，與救生員教練閒聊，談蛙泳的學習經過與技巧。

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日期：102年5月14日（星期二）

又游一回，這回救生員在旁提醒我：「蛙式踢水前先將腳尖勾起，靠腳掌踢水才有力」 

善心人士隨處可見，到處都充滿濃厚的人情味。

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日期：102年5月7日（星期二）

今年要參與 泳渡日月潭 的活動，為達到目標，我常去游泳池練習。一個禮拜去一次是不夠，也安排星期二與星期四晚上，以增強體力與技巧。

機車騎著，浮板帶著，前往葫蘆洲運動公園。這個溫水游泳池使用已20幾年，有專人負責維運，水質乾淨清潔。游泳的民眾為運動健身而來，都具備長泳的實力，我可以向他們請教，學習技巧。

深信一點，不間斷的練習，目標的實現，指日可待。

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日期：102年5月2日（星期四）

晚餐後去游泳，因為泳客不多，可以慢慢練習基本動作…